老年性 痴呆 的预防要从青年开始做起，而且老年性痴呆如在痴呆前期或轻型痴呆期被发现，并在生活上采取相应措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其发展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向转化。老年性痴呆的发生与多种因素有关，包括遗传因素、神经递质改变、慢性病毒感染、金属作用、环境因素及精神心理因素等。

一、营造良好的生活环境

老同志退休后对改变的环境一时难以适应，过度留恋过去的生活和同事朋友，会损伤大脑细胞，明亮的光线会稳定他们的情绪，而昏暗的环境则会加重他们的症状。要注意维持人际关系，避免长期陷入 忧郁 的情绪及患上忧郁症，因为忧郁症也是老人痴呆症的危险因素。

二、注重调整心理因素

良好的心态是保持神经系统的健康，是防止早衰、防止大脑功能减退的重要因素。

三、加强体育锻炼

许多人都知道，运动可降低 中风 机率，其实，还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。

1、预防老年除整体性全身活动外，尽量多活动手指。多动脑，多学习，如看报读书、下象棋、学外文、背诗词、学电脑、习书画，也可玩智力拼图、制作模型，特别是与人交谈讨论等，都可以帮助保持和增强记忆功能和智能。

2、风池穴属足少阳胆经会穴，位于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，与风府穴相平。如能长期坚持每日早晚用双手拇指按揉此穴5～10分钟，以局部出现酸 胀感 为度，能舒经活络，通畅气血，有抗衰老和健脑作用。

3、有几种简单有效的运动，能延缓脑神经细胞的 硬化 ，可预防阿耳茨海默氏型的 老年痴呆 症：

每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时：快步走可以运动腰下部的 紧张 肌，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对老年痴呆症的预防有理想的效能。实施头颈左右旋转运动：这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺，预防老年人罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症，还可延缓脑 动脉硬化 ，预防老年痴呆的功效。其方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈，再将头颈由右向左旋转一百圈。

四、正确地选服中药

中医认为，肾主骨生髓，脑为髓海，肾精充足，则精力充沛，记忆力增强，肢体强劲；肾精不足，则记忆力下降， 失眠 多梦 ，萎靡不振，因此补益肾精可有效地预防老年性痴呆的发生，可常服大枣、枸杞子、黄精、山药、刺五加参、茯苓、 天花 粉或中成药六味地黄丸、 杞菊地黄丸 、 刺五加片 等，以补肾益精，延缓脑细胞衰老。此外，病因预防是预防老年性痴呆的关键，因而要积极防治 高血压 、心脏病、 糖尿病 ，控制血压和血糖，降低血脂和血液黏稠度等也必不可少。