人一生各个阶段都要防老年痴呆

研究表明老年 痴呆与人一生成长的各个阶段都存在关联。

1、胎儿期：孕妇绝不能乱补，要注意均衡合理的补充营养 

研究结论：若婴儿头围过小（男婴小于30.21厘米；女婴小于29.74厘米），其年老后患老年痴呆的风险为正常婴儿的1.4倍

“这一结论提醒我们，孕妇要注意合理补充营养，否则就会影响胎儿脑部神经的发育，从而对其今后的认知功能产生影响。”张振馨打了一个形象的比喻：如果胎盘是土地，妈妈摄入的营养就是肥料，只有肥料充足且被土地吸收了，土地才能为胎儿提供足够的养料。

2、与教育程度有关，接受过大学、高中教育的人，患老年痴呆的风险分别为未接受者的35%、67%。

出生时的不良因素不一定会导致痴呆，张振馨认为，出生后的教育，以及父亲的职业、家庭环境等都会影响到孩子的智力发育。也就是说，出生时的“神经缺陷”是可以弥补的。其中，最重要的就是教育。

卫生部北京医院神经内科主任陈海波说，接受教育就如同给你的“智力银行”存钱，存得越多，使用越频繁，应对风险的能力就越强。反之，智力存储低的话，人到老年，神经系统的一点损害可能就会导致痴呆。

3、壮年期：应防慢性病、心理病

研究结论： 脑血管病 患者患老年痴呆的风险是无 脑血管病 者的1.85倍，肥胖者是不肥胖者的1.5倍，糖尿病患者是无糖尿病者的1.41倍。 

在保证少熬夜，少吃高油高脂性食物之外，还要关注自身的心理健康。因为抑郁也可能是老年痴呆的风险因素之一。美国已有研究显示，长期抑郁引发的精神压力会导致人体分泌过多的皮质醇激素，最终导致 老年痴呆症的风险增高。

4、中老年期：应多走出去、多动脑

退休后，社交活动骤然减少，如果自己再不走出去，麻烦就来了。陈海波说，社交活动会对人体的脑部产生刺激，能够很好地预防老年痴呆。张振馨提醒，除了多参与社交活动之外，预防老年痴呆，一定要多用脑，看书、练书法、养花，甚至是打麻将等娱乐活动都会有一定的效果。中老年朋友还可以陪着孙子孙女一块学习，动动脑。

特别要注意，老人不能整天坐在家里看电视。有研究结果显示，每多看一小时电视，今后患老年痴呆症的几率要比不爱看电视的人高出1.3倍。