一、邓铁涛(97岁，广州中医药大学终身教授)　　长寿秘方：不争名不争利，凡事顺其自然；饮食有节，起居有常；要运动，每天早上打八段锦。他推荐：“我冲凉有个秘方，冷热水交替，这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样。”邓铁涛　　二、朱良...

       一提起失眠，绝大多数人会想到安眠药。用安眠药虽然能获一时之效，但长期连续应用则易对心、肝、肾、脑等重要器官产生毒害作用，且又易产生依赖性和抗药性。而有些食物具有“催眠”功效，经...

       一般情况下，消化吸收功能正常的老年人，只要合理膳食，不会存在维生素缺乏的问题，不必另行补充。　　但那些已经有维生素缺乏症状的老年人如何来补充维生素呢.专家总结提出，饮食平衡补充，药物适量...

      很多老人退休后容易生病，有可能是突然轻松下来后心理上感觉孤单，心情郁结导致。所以退休后快乐生活、预防抑郁，学会情绪调整是老年人保持健康的重要内容。       ...