晚年性髮獃正在成爲世界性的社會難題。一方麵牠的髮病率越來越高，已上陞爲常見逝世緣由的第3位，僅次於心腦血管病和癌癥。另一方麵，這種病的演化進程緩慢，不容易髮現。據統計，目前我國髮獃癥患者已有600萬人，跟著年紀增加，晚年人的髮獃髮病率將逐漸增高，80𡻕以上晚年人髮獃癥的髮病率達80%。腦細胞是不能再生的，一旦死亡就無法恢複功能。其實平實生活中很多補腦健腦的食物是可以幫助我們阻止腦細胞退化的，大傢不妨有意識的多喫一些，有助於維護大腦。

平常多喫健腦食物，多運動，多溝通，心態平緩，性情達觀，就可能遠離晚年髮獃癥。在咱們身邊就有許多食物，對腦部器官有很好的保護效果：

1、堅果

堅果類像杏仁，核桃，鬆子等，不隻是低GI食物，也富含ω-3脂肪痠。併且還有豐厚的維生素E、硒等抗氧化物質，維護腦細胞不受自由基危害。 美國農業部研討髮現，堅果類中還富含一種礦物質“硼”，會影響腦部的電流活動，使人的智能反響變得更活絡。

2、深海魚

腦部約60%是不飽和脂肪痠，因而吸取富含ω-3的食物可維持細胞膜的彈性，使神經細胞的功能達到較佳狀況。含ω-3中的DHA的是細胞膜的重要成分，哈佛大學的研討髮現，血液中DHA濃度高的人，日後不易患阿茲海默癥。

3、五味子

富含豐厚的有機痠、維生素、類黃酮、植物固醇及有強效複原效果的木酚素，牠也是兼具精、氣、神三大補益的少量藥材之一，能益氣強肝、增進細胞掃除廢物的功率、供給更多氧氣、營建和運用能量、進步記憶力及性持久力

4、桂圓肉

對醫治晚年性髮獃、心脾氣血兩虛者有益，一起有助於防治畏寒乏力、麵足浮腫。

5、葡萄

對於晚年性髮獃、氣血衰弱的醫治較爲閤適。

6、麥門鼕

麥門鼕是有效的滋養強壯劑，可清肺養陰、益胃生津、除煩寧心、益智補虛。常用於治療老年癡獃病，兼有舌榦口渴，心神不安，燥咳痰黏，腸燥便秘，記憶下降等癥。便溏者不宜。

7、芝麻

可補腎益腦、養陰潤燥，對肝腎精氣缺乏兼有脣舌枯燥、腸燥便秘等癥狀較爲閤適。

8、蓮子

是補脾益胃、養心安神、益智健腦的理想食物。在中醫裡，蓮子還有益腎固精的功用。
9、黃花菜

對醫治晚年性髮獃有協助，能夠改進肝腎陰虛、血虛導緻的健忘、失眠、煩躁、暈厥頭痛、心悸等病癥，是養腦強記的好食物。

10、花生

有顯着的抗衰老效果，能夠推遲腦功用闌珊，按捺血小闆凝集，防止血栓構成。還能下降膽固醇，防止動脈硬化。

11、荔枝

對醫治髮獃、心脾氣血兩虛，兼有胃陰缺乏、心煩口渴的患者較爲閤適。

12、燕麥

燕麥在營養學界就被稱爲“大腦的糧食”。燕麥是低GI食物，更含豐厚的維生素B及鉀、鋅等礦物質，有助於空間迴憶及認知。燕麥也富含“β-聚葡萄醣”的可溶性纖維，能阻止膽固醇的製作與吸收，使血液中膽固醇濃度降低，因而削減心髒疾病，動脈硬化和中風危機，這三者都是失智癥的已知肇因。

13、桑葚

醫治肝腎虧本、心脾氣血雙虧的髮獃患者尤爲閤適。在閤理飲食的一起，晚年兄弟也要培育自箇的喜好，多讀書看報，或者操練書法、樂器;要註意堅持傑齣的心態，堅持傑齣的人際關繫，盡可能做一些閤適晚年人身體特色的運動。每天練練太極拳、慢跑、散步。每天睡覺前活動活動腰腿，按摩一下腳底，對身體也有很大優點。